مكان سكنك يحدد مستقبلك الصحي

يفيد الاتحاد العالمي للقلب أنّ أمراض القلب والأوعية الدموية هي القاتل الأخطر الذي يلاحق النساء في جميع أنحاء العالم إذ يودي سنوياً بحياة 8.6 ملايين امرأة. والسلاح الوحيد الذي يمكّن المرأة من مكافحة أمراض القلب والتصدّي للموت الناجم عنها، يكمن في تعرّفها على عوارض هذا المرض لتتغلّب عليه قبل فوات الأوان. نذكر من أهمّها بالاستناد إلى ملاحظات باحثي موقع الـ Mayo Clinic:
• الشعور بألم، ضغط أو عدم ارتياح في منطقة الصدر. إلاّ أنّ هذا العارض لا يصيب جميع النساء، إذ تصيب السكتة القلبية بعضهنّ دون أن يشعرن بهذا النوع من الوجع.
• نفس قصير
• ألم في الذراع الأيمن
• الغثيان والتقيؤ
• التعرّق
• تعب مفاجئ
• الدوخة
• الشعور بألم في الرقبة والفك والكتف وأعلى الظهر أو ألم في البطن.

العيش قرب الشوارع يسبب أمراض القلب للنساء:
تبيّن في دراسة لجمعية القلب الأميركية صدرت في تشرين الأوّل من هذا العام أنّ العيش قرب الشوارع العامة، يعرّض المرأة لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والموت نتيجة سكتة قلبية. من الضروري، إذاً، أن يلتفت الاطباء المختصون إلى معرفة البيئة والمنطقة التي تسكن فيها المرأة ودراستهما، لأنها قد تكون من العوامل المسببة لأمراض كالسكتة القلبية ومرض القلب التاجي القاتل. بعدما قدّر الباحثون المسافة التي تفصل بين المشاركين في الدراسة والطريق، استنتجوا أنّ اللواتي يعشن على بعد 50 متراً من الطريق الرئيسي، هنّ عرضة للموت بالسكتة القلبية بنسبة 38% مقارنة باللواتي يعشن على بعد 500 متر. فكلّما كان مسكن الفرد بعيداً من الطريق العام مسافة 100 متر، زاد لديه خطر الموت المفاجئ بنسبة 6%. ويعتبر العيش قرب الطريق العام خطراً كبيراً على الفرد تماماً كالتدخين والبدانة والنظام الغذائي السيّئ.

كما هناك أخطار أخرى تهددّ حياة المرأة هي:
• مرض السكّري يعرّض المرأة لأمراض القلب والأوعية الدموية أكثر من الرجال.
• متلازمة التمثيل الغذائي وهي مزيج من الدهون المتراكمة حول البطن، ضغط الدم، ارتفاع نسبة السكّر بالدم والـ triglycerides والتي تؤثر في المرأة أكثر من الرجل.
• الإجهاد العقلي والاكتئاب يؤثران بقلب النساء أكثر من الرجال. فالاكتئاب يجعل من الصعب على الفرد أن يحافظ على نمط حياة سليم وصحي.
• التدخين يعزز الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
• قلّة النشاط البدني من أخطر العوامل التي تسبب أمراض القلب، خصوصاً أنّ المرأة بطبعها أقلّ حركة ونشاطاً من الرجل.
• انخفاض مستويات هرمون الاستروجين بعد انقطاع الطمث، يشكّل عاملاً خطراً للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
كيف تحمي نفسك من أمراض القلب والأوعية الدموية؟
ينصح باحثو موقع جمعية القلب الأميركية المرأة باتّباع النصائح التالية للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية وهي:
• اختاري نمط حياة صحياً: اتّبعي نمط حياة صحياً، فانتبهي إلى نوعية غذائك، وزنك، احرصي على ممارسة التمارين الرياضية، امتنعي عن التدخين لحماية قلبك من الأمراض.
• تعرّفي إلى أنواع الدهون التي تسبب ارتفاع الكوليسترول لديك وابتعدي عنها.
• التزمي بالأدوية التي يصفها لك طبيبك.