24 خرزة و9 مشكلات!

أصبح الهاتف والكمبيوتر وتطبيقاتهما منWhatsapp وviber، إلى جانب facebook وInstagram جزءاً لا يتجزأ من نمط حياتنا اليومي، ونشتكي جميعنا من وجع في اليد وألم في الرقبة، نعتقد أنه ناتج من سوء نوعية الوسادة أو نتيجة النوم بوضعية خاطئة، غير مدركين أن هذه الأوجاع قد تكون منبهاً إلى مشكلة أخرى لا يجب الاستهتار بها.

كيفية الإصابة

ترجع آلام الرقبة إلى الجهد الذي يسببه الضغط على منطقة الرقبة والكتفين نتيجة وضعية والتهابات عضلية مزمنة قد تمتد الآلام لتشمل الكتف والذراع والساعد مع خدر في أصابع اليد. ومن عوامل الإصابة:
- الالتواء.
- الوقوف بوضعية خاطئة.
- النوم بشكل خاطىء.
- العمل على الكمبيوتر لساعات طوال وحيث لا تكون الشاشة على مستوى العين مباشرة.
- ممارسة الرياضة بأسلوب خاطىء، إما عبر القيام بحركات رياضية خاطئة أو حمل أوزان زائدة.

24 خرزة و9 مشكلات!

يشير الدكتور عادل الريس الاختصاصي بتقويم العظام والمفاصل إلى أنَّ "استخدام الهاتف والـ whatsapp لساعات طوال أو الجلوس أمام شاشة التلفاز أو الكمبيوتر لا يخلق المشكلة بل يزيدها، ففي الظهر 24 خرزة، وكل واحدة منها معرضة للإصابة بـ 9 مشكلات، بالتالي فإنَّ سبب الإصابة قد يكون ناتجاً من التعرض للسقوط، أو نتيجة حادث سير، أو لمعة في الظهر". ويلفت الريس إلى أن "كل إنسان يعاني من وجع يكون عبارة عن إنذار أو red alert للإصابة، ما يوجب عليه استشارة اختصاصي يحدد له كيفية العلاج. ولكن عليه في البدء إجراء فحوصات منها: الفحوصات الشعاعية، والفحص السريري، وتخطيط العصب، وتخطيط العضل إما عبر الليزر أو الـ Electro therapy. ويضيف: "ازدادت مشاكل أوجاع الرقبة مع ازدياد استخدام الخليوي والـ whatsapp بشكل لا متناهٍ، سابقاً كنا نعالج مشاكل متعلقة بأوجاع الظهر، أما حالياً أصبحت 20% للظهر و80% للرقبة. وهنا، لا بد من الإشارة إلى أنَّ كل مريض هو حالة بحد ذاتها، لا يمكننا تعميمها، كما أنّ اللجوء إلى تناول الدواء لا يعالج الاختلال في العضلات، بل تكون الرقبة بحاجة إلى علاج ميكانيكي أو ما يعرف بالـ manipulation".

الوقاية خير من قنطار علاج

غالباً ما يفضّل الأطباء أن يلجأ المريض إلى الوقاية من خلال تجنُّب ما قد يؤذيه عبر:
- أخذ قسطٍ كافٍ من الراحة وخصوصاً عند الناس الذين تتطلب أعمالهم الجلوس أمام الكمبيوتر لفترات طويلة، عبر الاستراحة نحو ربع ساعة أو نصف ساعة كلما دعت الحاجة، إلى جانب القيام بتمرينات بسيطة لعضلات الرقبة.
- المحافظة على الوضعية السليمة عند الجلوس أو عند استخدام الكمبيوتر والخليوي.
- استخدام المراهم والكمادات الساخنة أو الباردة كل بحسب حالته عند اللزوم.
- تجنُّب الضغوط النفسية والبرد والإجهاد.
- تجنب السباحة لمن ليس سباحاً ماهراً، إذ إن أي حركة خاطئة قد تضر به.

جلسات العلاج

يعاني كل شخص من آلام الرقبة بطريقة مختلفة عن الآخر، من هنا يؤكد الريس أنَّه في حال شعر المريض بألم خلال فترة أقل من 6 أشهر، يكون عندها بحاجة إلى جلستي علاج، أما إذا تعدت المهلة الـ 6 أشهر عندها يصبح بحاجة إلى ما بين 8 و 10 جلسات"، لافتاً إلى أنَّ "تشنج الأعصاب لدى المريض قد يكون مزمناً نتيجة التوتر أو الخضات النفسية التي يعانيها خلال حياته اليومية، ما قد يؤدي إلى ديسك وضعف وخدر في عضلات الرقبة واليد".