صحه سعيده لحياه ناجحه

عليك إتباع بعض النصائح لكى تخلق لنفسك حياه سعيده وصحه جيده :_

1- ممارسه رياضه السير على الاقدام يومياً 30 دقيقه .

2- الجلوس فى صمت لمده 15 دقيقه يومياً للإسترخاء .

3- النوم لمده 8 ساعات .

4- شرب المياه كثيراً .

5-أقضى وقتاً ممتعاً مع اصدقائك دون التحدث عن الهموم والمتاعب والمشاكل .

6- لاتضيع وقتك فيما لايعينك .

7- لا تقارن حياتك بحياه شخص آخر ، ولا تقارن بين شريك حياتك وبين شخص آخر .

8- جلب الإبتسامه للآخرين .

9- تناول الوجبات الغذائيه فى الميعاد وبسعرات حراريه قليله .

10- شرب كوب أو إثنين من الشاى الأخضر يومياً .