نصائح بسيطة للتخلص من حب الشباب

1- الماء
 اعتقد انه لم تخلُ مقال عن العناية بالشعر او البشرة او الصحة العامة الاوجدتي فيها ان الماء من اهم عناصر نجاحك ، لذلك لا تغفلي اهمية الماء فيانه المُخلص الطبيعي من السموم بكل انواعهل وكذلك البكتيرياالتي تخص حبالشباب اشربي ما لا يقل عن 8 اكواب كبيرة من الماء كل يوم   

2- الخضروات الورقية
 من اهم العناصر الغذائية التي تساعدك على هضم صحي وتمنح جسمك وبشرتك اهممكوناتها الغذائية الخضروات ، ركزي اكثر على اكل السبانخ والكرنب والخرشوفوالخس

3- الخيار
 الخيار ساحر لامتلائه بالعناصر الهامة مثل فيتامين A وفيتامين C وفيتامين E وكلها فيتامنينا هامة للصحة العامة وصحة الجلد بوجه خاص كذلك يحتوي علىكمية كبيرة من الامينو اسيد التي تعتبر عنصرا مهمة في مقاومة حب الشباب

4- الثوم
 الثوميحتوي على كمية كبيرة من مضادات الببكتيرياالتي تساعدك على التخلص منحب الشباب بالاضافة الي انه يحتوي على عناصر هامة تُقوي مناعتك عموماً

5- الليمون
 له فوائد لا تحصى عموما على صحتك وفيما يتعلق بحب الشباب والبشرة تجديهيدخل في تركيب اكثر المنتجات الخاصة بالبشرة والجلد ، يمكنكِ ايضا وضععصارته على الجروح او حب الشباب لتطهيرها اذا كنتِ ممن لا يشكون حساسيةتجاهه

6- البطيخ
اذا كنتي انسانة محبة للفواكه فلا تتوقفي عن اكلالبطيخ ، انه يحمل تركيبة سحرية من فيتامين A وفيتامين B6 وفيتامني Cهذهالتركيبة تُبقي جلدك رطبا طوال الوقت وتحمي بشرتك من تفاقم حب الشباب

7- الشاي الاخضر
 بدلا من قضاء وقتك بين الشاي العادي والقهوة اشربي دوما الشاي الاخضر ، انهيمد جسمك بمادة البوليفينول التي تساعد في بناء الخلايا وبالتالي يمنحجسدك خلايا اقوى لمقاومة اي بكتيريا مثل بكتيريا حب الشباب

8- اوميجا 3
 يجب ان تتناوةلي كمية مناسبة يوميا من الاطعمة التي تحتوي على زيوت اوميجا 3التي ترفع مناعتك وتزيد مقاومة بشرتك للعوامل الضارة وبالتالي مقاومة حبالشباب ، من هذه الاطعمة : المحار والدواجن وزيت بذرة الكتان (الزيت الحار)وكذلك سمك السالمون

9- زيت الزيتون
اذا اردتي حقا مساعدة بشرتك على التنفس ومقاومة بكتيريا حب الشباب او تحسينبشرتك عموما يجب ان يكون الزيت الرئيسي في طعانك هو زيت الزيتون ، انهيساعد على هضم جيد وامتصاص الطعام وبناء الخلايا جربيه ولن تندمي

10- الطماطم
تلك الفكهة الرائعة التي ظلمناها واعتبرناها من الخضروات ! الطماطم تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي ومادة : bioflavonoids التي تساعد على التئام الجروح وتحسين مظهر الجلد بعد اي ضرر خارجي ، لا يوجد من لا يتناول السلاطة مرة في اليوم اكثري منها فهي مفيدة جحدا لبشرتك ولمشكلة حب الشباب .